|
Hírek |
2011.12.01 - Professzionális és egyénre szabott táplálkozási- és mozgásprogramot szeretnél? Jelentkezz személyi edzésre! Az első hónap után ajándékba kapsz egy 140*70 cm-es fürdőlepedőt és egy praktikus meglepetés ajándékot is. |
Képgaléria |
 |
|  |
| Személyi edzés |
 |
Ki a személyi edző és miért van rá szükség?
A személyi edző olyan szakirányú végzettséggel és ismerettel rendelkező sportszakember, aki képes egyénre szabott preventív fittségi edzés- és életmódprogramot tervezni, kontrollálni kliense számára, maximálisan figyelembe véve kliense fittségi-, egészségi állapotát, céljait és egyéni adottságait. Az edzésmunka megfelelő irányba haladását rendszeres újrateszteléssel ellenőrzi.
Egy jó személyi edző a munkáját állapotfelméréssel kezdi, ha rizikófaktorok merülnek fel, akkor kliensét elküldi orvosi vizsgálatra, mivel nem feladata a betegségek diagnosztizálása és gyógyítása.
Segíti az egyént a táplálkozási szokásainak megváltoztatásában, teljes életmód programot tud készíteni.
Megtanítja az egyént a gyakorlatok helyes, sérülésmentes végrehajtására. Korrigálja a gyakorlatok végzésekor jelentkező helytelen mozdulatokat és segítséget nyújt.
Egy jó személyi edző mindig magasabb teljesítmény elérésére motivál. Segít átjutni a monoton edzéseken, minél színesebb és változatosabb edzést tud tervezni.
A személyi edzés előnyei:
- Állapotfelmérés, fittségi tesztek
- Egyéni edzésterv összeállítása
- Állóképesség, erő, hajlékonyság fejlesztése
- Core izmok fejlesztése
- Újratesztelés
- Táplálkozás elemzés és táplálkozási tanácsadás
- Gyakorlatok helyes végrehajtása
- Hatékony edzésprogram
- Sérülések elkerülése
- Motiválás és támogatás
- Egészséges életmód és jó közérzet
Kinek ajánlott a személyi edzés?
- Akik fogyni szeretnének
- Akik formálni, tonizálni szeretnék testüket
- Akik izomtömeget szeretnének növelni
- Akik valamilyen képességet szeretnének fejleszteni (erő, állóképesség, gyorsaság, hajlékonyság, izomlazaság)
- Munkájukból kifolyólag ülő életmódot folytatnak
Ahogy edzhetsz:
- Személyi edzőként én vezetem az edzéseidet
- Egyedül edzel az általam tervezett edzésterv alapján
Hol van lehetőség személyi edzésre:
- Edzőteremben (edzéseimet jelenleg a Fitness Pro-ban tartom: www.fitnesspro.hu)
- Kint a szabadban (outdoor edzés) - főbb helyszínek: Margitsziget, Normafa
- Edzés otthon
|
|
