Rigó Katalin személyi edző és testépítő-edző személyes oldala     
     
 
 
Hírek

2012.10.19 - Elindult a Youtube csatornám: otthoni edzés-programok, edzőtermi gyakorlatok helyes végrehajtása is megtalálható. A lista csak bővülni fog!

2012.09.26 - Hamarosan a könyvesboltokban!

2011.12.01 - Professzionális és egyénre szabott táplálkozási- és mozgásprogramot szeretnél? Jelentkezz személyi edzésre! Az első hónap után ajándékba kapsz egy 140*70 cm-es fürdőlepedőt és egy meglepetés ajándékot is.

Képgaléria
Személyi edzés

Ki a személyi edző és miért van rá szükség?

A személyi edző olyan szakirányú végzettséggel és ismerettel rendelkező sportszakember, aki képes egyénre szabott preventív fittségi edzés- és életmódprogramot tervezni, kontrollálni kliense számára, maximálisan figyelembe véve kliense fittségi-, egészségi állapotát, céljait és egyéni adottságait. Az edzésmunka megfelelő irányba haladását rendszeres újrateszteléssel ellenőrzi.

Egy jó személyi edző a munkáját állapotfelméréssel kezdi, ha rizikófaktorok merülnek fel, akkor kliensét elküldi orvosi vizsgálatra, mivel nem feladata a betegségek diagnosztizálása és gyógyítása.

Segíti az egyént a táplálkozási szokásainak megváltoztatásában, teljes életmód programot tud készíteni.

Megtanítja az egyént a gyakorlatok helyes, sérülésmentes végrehajtására. Korrigálja a gyakorlatok végzésekor jelentkező helytelen mozdulatokat és segítséget nyújt.

Egy jó személyi edző mindig magasabb teljesítmény elérésére motivál. Segít átjutni a monoton edzéseken, minél színesebb és változatosabb edzést tud tervezni.

A személyi edzés előnyei:

  • Állapotfelmérés, fittségi tesztek
  • Egyéni edzésterv összeállítása
  • Állóképesség, erő, hajlékonyság fejlesztése
  • Alakformálás, testépítés
  • Core izmok fejlesztése
  • Újratesztelés
  • Táplálkozás elemzés és táplálkozási tanácsadás
  • Étrend tervezés
  • Gyakorlatok helyes végrehajtása
  • Hatékony edzésprogram
  • Sérülések elkerülése
  • Motiválás és támogatás
  • Egészséges életmód és jó közérzet


Kinek ajánlott a személyi edzés?

  • Akik fogyni szeretnének
  • Akik formálni, tonizálni szeretnék testüket
  • Akik izomtömeget szeretnének növelni
  • Akik valamilyen képességet szeretnének fejleszteni (erő, állóképesség, gyorsaság, hajlékonyság, izomlazaság)
  • Munkájukból kifolyólag ülő életmódot folytatnak


Ahogy edzhetsz:

  • Személyi edzőként én vezetem az edzéseidet
  • Egyedül edzel az általam tervezett edzésterv alapján


Hol van lehetőség személyi edzésre:

 


 
© 2011-2015, Rigó Katalin személyes oldala | személyre szabott edzés- és táplálkozási program